iRest Yoga Nidra:
Η Πύλη σου στην Απόλυτη Ηρεμία
ενισχυμένη με Yin Yoga Fusion:
8 Εβδομάδες Μεταμόρφωσης,
6 Μήνες Πρόσβασης,
Απεριόριστη Γαλήνη.
Ανάκτησε τη γαλήνη σου μέσα από ένα ταξίδι που αγκαλιάζει σώμα και ψυχή.
Νιώθεις εξάντληση από το καθημερινό άγχος;
Σε έναν κόσμο που τρέχει, είναι εύκολο να χάσουμε την επαφή με τον εαυτό μας, να νιώθουμε αποσυνδεδεμένοι, αγχωμένοι, ή να παλεύουμε με την αϋπνία. Η ψυχή μας λαχταρά ηρεμία, αλλά συχνά δεν ξέρουμε πώς να την βρούμε.
Εδώ είναι η απάντηση: Το πρόγραμμα iRest Yoga Nidra, ενισχυμένο με την Yin Yoga, είναι το καταφύγιο που αναζητάς. Ένα δομημένο μονοπάτι προς την απόλυτη χαλάρωση, την επούλωση και την αφύπνιση της εσωτερικής σου δύναμης.
8 Εβδομάδες Μεταμόρφωσης
Ένα ταξίδι προς τα μέσα. Μια αλλαγή που κρατά όλη τη ζωή.
Εβδ. 1: Η Αγκαλιά της Ασφάλειας
Βρες γαλήνη & ασφαλές καταφύγιο μέσα σου.
Εβδ. 2: Το Κάλεσμα της Καρδιάς
Άκου την καρδιά, εκπλήρωσε τον πόθο.
Εβδ. 3: Η Σοφία του Σώματος
Το σώμα μιλά, εσύ αφουγκράσου.
Εβδ. 4: Χορεύοντας με τα Συναισθήματα
Αγκάλιασε τα συναισθήματα, βρες την ισορροπία.
Εβδ. 5: Απελευθέρωση Πεποιθήσεων
Ξετύλιξε πεποιθήσεις, ανακάλυψε την αλήθεια.
Εβδ. 6: Η Αλήθεια της Χαράς
Η χαρά, η αληθινή σου φύση.
Εβδ. 7: Η Γαλήνη της Επίγνωσης
Καθαρή επίγνωση, ελευθερία ψυχής.
Εβδ. 8: Ζώντας την Ηρεμία
Ενσωμάτωσε το iRest στην καθημερινή ζωή σου, ζήσε την πληρότητα.
Τι Περιλαμβάνει το Μεταμορφωτικό σου Ταξίδι:
Συχνές Ερωτήσεις
Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για το ταξίδι μας
Τι είναι το iRest Yoga Nidra;
Το iRest (Integrative Restoration) είναι μια σύγχρονη, επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος που βασίζεται στην αρχαία παράδοση της Yoga Nidra. Σε μαθαίνει να καλωσορίζετε τη ζωή ακριβώς όπως είναι, ανακαλύπτοντας ένα αμετάβλητο "εσωτερικό καταφύγιο" ηρεμίας που υπάρχει πάντα μέσα σου.
Είναι ένας δρόμος επούλωσης και αυτογνωσίας που χρησιμοποιείται παγκοσμίως για τη διαχείριση του άγχους, της αϋπνίας και των συναισθηματικών μπλοκαρισμάτων.
Χρειάζομαι προηγούμενη εμπειρία στη Yoga;
Όχι, καθόλου. Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για όλους. Το iRest γίνεται σε ξαπλωτή ή καθιστή θέση, ενώ η Yin Yoga είναι μια πολύ ήπια πρακτική που προσαρμόζεται σε κάθε σώμα.
Τι εξοπλισμό θα χρειαστώ;
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένας ήσυχος χώρος, άνετα ρούχα, ένα στρώμα yoga (ή ένα χαλί), μερικά μαξιλάρια και μια κουβέρτα για να νιώθεις ζεστασιά και θαλπωρή.
Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνω την εβδομάδα;
Κάθε εβδομάδα έχουμε μια κεντρική συνεδρία iRest (περίπου 35-45 λεπτά) και τη Bonus πρακτική Yin Yoga (75 λεπτά). Μπορείς να τις κάνεις όποτε σε εξυπηρετεί, καθώς έχεις 6 μήνες πρόσβαση.
Τι γίνεται αν χάσω μια εβδομάδα;
Μην ανησυχείς καθόλου. Το πρόγραμμα είναι ασύγχρονο, που σημαίνει ότι προχωράς με τον δικό σου ρυθμό. Το υλικό παραμένει στη διάθεσή σου για 6 ολόκληρους μήνες.
Είναι ασφαλές για άτομα με έντονο στρες ή τραύμα;
Το iRest είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος που χρησιμοποιείται παγκοσμίως για τη διαχείριση του άγχους και του τραύματος. Είναι μια πολύ ασφαλής και "ευγενική" προσέγγιση που σέβεται τα όρια του καθενός.
Έχεις άλλη ερώτηση; Στείλε μου ένα μήνυμα, θα χαρώ να σε βοηθήσω!
Meet your Guide
Γεια χαρά,
είμαι η Δάφνη
Θα χαρώ να σε συνοδεύσω σε κάθε βήμα στο ταξίδι σου αυτό όπου που καλλιεργούμε ουσιαστικά την ικανότητα να μένουμε με ό,τι υπάρχει. Να καλωσορίζουμε ό,τι υπάρχει.
Να συνδεόμαστε με αυτό που παραμένει αμετάβλητο μέσα μας.
Αυτό διδάσκω.
Κι αυτό συνεχίζω να μαθαίνω, κάθε μέρα.🙏
Εκπαιδεύσεις & Πιστοποιήσεις
- ✓ Yin Yoga Instructor - RYT 200hr (Rise and Shine Yoga)
- ✓ Heart & Bones Functional Yoga - 300hr
- ✓ How to Teach Ashtanga (by Leela Miller)
- ✓ Lymphatic Yoga Teacher (Yoga Medicine)
- ✓ iRest Meditation (iRest Institute)
